Izinzuzo zeziphuzo ezinikeza amandla Ingabe iziphuzo ezinikeza amandla zinempilo?

Izinzuzo zeziphuzo ezinikeza amandla

1. Ukwandisa ukuqapha kwengqondo: Ukuphuza iziphuzo zamandla kusiza ukwandisa ukuqapha kwengqondo futhi kuthuthukise ukusebenza kobuchopho.
   Iqukethe izithako ezizuzisayo ezinomthelela ekuthuthukiseni inkumbulo, ukwandisa ukugxila, nokunciphisa ukukhathala kwengqondo.
2. Ukuthuthukisa isikhathi sokuphendula: Olunye ucwaningo lubonisa ukuthi iziphuzo zamandla zingafaka isandla ekuthuthukiseni isikhathi sokuphendula.
   Kukunika amandla adingekayo ukuze uphendule ngokushesha nangokunembile ezinseleleni obhekana nazo ekuphileni kwakho kwansuku zonke.
3. Khulisa izinga lokuzivocavoca umzimba: Iziphuzo zamandla nazo zifanelekile ukuzivocavoca kanye nemisebenzi yomzimba.
   Iqukethe izithako ezifaka isandla ekwandiseni amandla nokukhuthazela ngokomzimba, okukwenza ukwazi ukufeza ukusebenza kahle kakhulu futhi uzizwe unomdlandla phakathi nokuzivocavoca.
4. Isikhuthazi esisebenzayo: Iziphuzo zamandla ziyisikhuthazi esisebenzayo nesinamandla.
   Iqukethe amazinga aphezulu e-caffeine, isithako esaziwa ngamandla ayo okwandisa amazinga okuqapha nokugxila.
   Kodwa kufanele uyithathe ngenani elifanele ukuze ugweme imiphumela engemihle engase ibe khona.
5. Ukuzizwa uqabulekile: Ngenxa yokuqukethwe ushukela wazo, ukudla iziphuzo ezinamandla kungakhuthaza ukuqabuleka nomuzwa wobungqabavu.
   Ikunikeza amandla asheshayo owadingayo ukuze unqobe ukukhathala kwansuku zonke nokukhathala.
6. Ifanele imibhangqwana eshadile: Iziphuzo zamandla nazo zinenzuzo kwabashadile.
   Kungakhuphula izinga lokuqaphela futhi kuthuthukise ukugxilisa ingqondo, okusiza ozakwethu benze umsebenzi wabo wansuku zonke nemisebenzi ngokusebenza kahle okukhulu nokugxila.

Izexwayiso nezinyathelo zokuphepha:

Naphezu kwezinzuzo ezishiwo, ezinye izinyathelo zokuqapha kufanele zithathwe lapho uphuza iziphuzo ezinikeza amandla.
Lezi ziphuzo zingaqukatha izithako ezifana ne-caffeine ngobuningi, engase ibangele imiphumela engemihle njengokwenyuka kwesilinganiso senhliziyo, ukucindezeleka nokukhathazeka.
Ngakho-ke, kunconywa ukuyidla ngokulinganisela futhi ungayisebenzisi ngokweqile.

Uma ufuna umthombo wamandla wemvelo, ungase futhi ucabangele ezinye izinketho ezifana nokuphuza amanzi kakhukhunathi nolamula.
Ngaphezu kokunikeza ukuqabuleka nomsebenzi, iqukethe izithako ezizuzisayo ezifana ne-electrolyte ne-potassium ethuthukisa amazinga wamandla emzimbeni futhi isekele impilo yobuchopho.

Akukho okungathatha indawo yokulinganisela kokudla okunomsoco nokulala kahle

Ungakhohlwa ukuthi iziphuzo zamandla azithathi indawo yokulinganisela okunomsoco kanye nokulala okwanele.
Lezi ziphuzo kufanele zibe yingxenye yendlela yokuphila enempilo, futhi ungathembeli kuzo njengomthombo wakho omkhulu wamandla.
Lwela ukuba namandla nokuqapha kuyilapho udla iziphuzo ezinikeza amandla ngokuhlakanipha nangokusesilinganisweni.

Ingabe iziphuzo ezinikeza amandla zinempilo?

Iziphuzo zamandla zithandwa kakhulu phakathi kwabantu abasha kanye nentsha njengamanje.
Abanye abantu bakholelwa ukuthi lezi ziphuzo zibanika amandla engeziwe futhi zibasize bahlale beqaphile, kodwa ingabe lokhu kuyiqiniso ngempela?

1. Ukwakheka kwesiphuzo samandla:
   Iziphuzo zamandla ziqukethe inhlanganisela yezinto ezisebenzayo ezifaka isandla ekwandiseni amandla nokuqapha.
   Iningi lalezi ziphuzo liqukethe i-caffeine, evuselela isimiso sezinzwa esiyinhloko.
   Futhi iqukethe ezinye izinto ezifana ne-taurine, i-ginseng, i-panthenol (i-vitamin B5), i-vitamin B6, ne-vitamin B12.
2. Umthelela we-caffeine:
   Abantu abaningi basebenzisa iziphuzo zamandla ukuze bahlale beqaphile futhi balwe nokukhathala.
   Kodwa kufanele sazi ukuthi i-caffeine ingase ibe yingozi uma isetshenziswa ngobuningi.
   Ukusebenzisa i-caffeine eningi kungase kubangele ukushaya kwenhliziyo okukhuphukayo, ukuguquguquka kwesisu, ukuqwasha, ukukhathazeka, nokuphazamiseka kokugaya ukudla.
3. Iziphuzo zamandla noshukela:
   Iziphuzo zamandla nazo zinenani eliphezulu likashukela.
   Ukudla ushukela omningi kungandisa ingozi yezifo ezinjengokukhuluphala, isifo sikashukela nesifo senhliziyo.
4. Umthelela empilweni:
   Ukusebenzisa iziphuzo ezinikeza amandla ngobuningi kungase kubangele imiphumela emibi engadingeki, okuhlanganisa ukushaya kwenhliziyo okukhuphukayo, imizwa yokucindezeleka nokukhathazeka, ukuphelelwa umoya, isicanucanu nokuhlanza, futhi ngezinye izikhathi ngisho nokubona izinto ezingekho.
5. Ukusetshenziswa okufanele kweziphuzo zamandla:
   Nokho, iziphuzo ezinamandla zingaba nezinzuzo zezempilo uma zisetshenziswe ngendlela efanele nangenani elifanele.
   Kunconywa ukuba ugweme ukudla iziphuzo ezinamandla yizingane, intsha, abesifazane abakhulelwe, kanye nabantu abazwela i-caffeine.

Kumele uqaphele lapho uphuza iziphuzo ezinikeza amandla.
Nakuba zingase zikunike amandla, kufanele ukhumbule ukuthi lezi ziphuzo ziqukethe izinto ezingase zibe yingozi uma zisetshenziswe ngendlela engafanele.

Siqala nini ukusebenza isiphuzo esinamandla?

Isiphuzo samandla siqala ukusebenza ngemva kwesikhathi esithile ngemva kokusiphuza.
Ngokusho kwedatha eku-inthanethi, lapho umuntu ephuza isiphuzo esinamandla kancane kancane, angase angayizwa imiphumela yaso kuze kube yimizuzu engu-40 kamuva.
Phakathi kwemizuzu engu-30 nengu-50 ngemva kokuphuza isiphuzo, umzimba womuntu udonsa i-caffeine ngokuphelele, umfutho wegazi uyanda, abafundi bayavuleka, futhi isibindi sikhiphela ushukela owengeziwe egazini njengokusabela okungokwemvelo.

Ngokuhamba kwehora ngemva kokuphuza isiphuzo esinamandla, izimpawu zokuhoxa zingase ziqale ukubonakala, futhi umuntu uba sengozini yokuphathwa ikhanda, ukucasuka, nokuqunjelwa phakathi namahora alandelayo, futhi lezi zimpawu ziyaqhubeka kuze kube phakathi kwamahora angu-12 kuya kwangu-24 ngemva kokuphuza isiphuzo. .

Ngokwezinye izifundo, umzimba ungase udinge izinsuku ezingu-7 kuya kwezingu-12 ukuze uzivumelanise nezinga elivamile le-caffeine emzimbeni.
Phezu kokusabalala kwezixwayiso zezempilo mayelana nokuphuza iziphuzo ezinamandla, ukudayiswa kwalezi ziphuzo kube nokwenyuka okukhulu, okukhuphuke cishe ngo-60% phakathi kuka-2008 no-2012.

Abantu kufanele baqaphele imiphumela yokuphuza iziphuzo ezinikeza amandla emizimbeni yabo kanye nokuba khona kwezimpawu zokuhoxa lapho beziyeka.
Kunconywa ukunciphisa ukusetshenziswa kweziphuzo ezinikeza amandla futhi uzisebenzise ngokucophelela ngokuya ngemiyalelo ebekiwe, nangokugadwa okufanele ngabezempilo uma kuba nezinkinga zempilo ezihlobene.

Isiphi isiphuzo esingcono kakhulu samandla?

Lapho uthenga isiphuzo esihlangabezana nezidingo zakho zansuku zonke zamandla, hlala ukhumbula ukuthi impilo yakho iyona nto ebaluleke kunazo zonke.
Ngakho iziphuzo zamandla emvelo ziyisinqumo esingcono kakhulu kubantu abaningi.
Ziqukethe ushukela omncane, i-caffeine encane, kanye nezithako zokwenziwa ezimbalwa, ngaphezu kokucebile ngezithako ezinempilo ezifana nejusi yezithelo zemvelo, eziwumthombo omkhulu wama-antioxidants amaningi.

Kunezinhlobo eziningi zeziphuzo zamandla, kodwa ezingcono kakhulu yilezo ezingokwemvelo ezingu-100% futhi ezilungiselelwe ngokuqondile ekhishini lakho.
Ungenza iziphuzo zamandla emvelo usebenzisa izithako onazo ekhaya lakho, njengezithelo nemifino.
Ungayixuba namanzi noma ubisi, bese wengeza uju noma isinamoni ukuze ukhulise amandla futhi uthuthukise ukunambitheka.

Iziphuzo zamandla emvelo zinikeza amandla amakhulu futhi zithuthukisa amandla okugxilisa ingqondo, ngaphandle kokubangela imiphumela engemihle engase ihambisane neziphuzo zamandla ezentengiso zendabuko.
Ivuselela isimiso sezinzwa futhi ithuthukise i-metabolism yomzimba, esiza ukwandisa amandla nomsebenzi ojwayelekile.

Uma ufuna isiphuzo samandla esizuzisayo nesinomsoco somzimba, uthole ukukhetha okuhle eziphuzweni zamandla emvelo.
Ukukhetha lezi ziphuzo kuqinisekisa ukuthi uthola amandla owadingayo ngendlela enempilo futhi elinganiselayo.
Ngakho-ke okumele ukwenze ukusebenzisa izithako zemvelo futhi ulungiselele isiphuzo sakho samandla osithandayo ekhishini lakho.
Impilo njalo iza kuqala futhi kumele siyinake lapho sikhetha iziphuzo ezisinika amandla adingekayo empilweni yansuku zonke.

Zingaki iziphuzo ezinamandla ngosuku?

Abantu abaningi bazizwa benesidingo sokuphuza iziphuzo ezinikeza amandla ukusiza ukuqeda usuku nokwandisa ukugxila nokunaka.
Ngokuthandwa okwandayo kwalezi ziphuzo, abantu abaningi bayazibuza ukuthi yimuphi umkhawulo ofanele wansuku zonke wokuziphuza.
Ngokusho kochwepheshe, isilinganiso esiphezulu esinconyiwe seziphuzo ezinamandla kubantu abadala ngu-200 mg we-caffeine ngosuku.
Kuyaqapheleka ukuthi isiphuzo sekhofi esisodwa siqukethe i-90 mg ye-caffeine, kanti ithini elilodwa leziphuzo ezinamandla liqukethe ama-80 mg we-caffeine.
Ngakho-ke, ukusetshenziswa kufanele kube okulinganiselwe futhi kungeqi umkhawulo onconywayo ukuze ugweme ukudlula ngokweqile kanye nomthelela omubi empilweni.

Ingabe isiphuzo esinamandla siyawuthinta ubuchopho?

Iziphuzo zamandla sezithandwa kakhulu kulezi zinsuku, kodwa ingabe uyazibuza ngomphumela wazo ebuchosheni? Sizobuyekeza ucwaningo oluthile ukuze sifunde ngomphumela weziphuzo ezinikeza amandla ebuchosheni.

1. Umthelela wayo emisebenzini yengqondo:
   Ucwaningo luphakamisa ukuthi iziphuzo zamandla empeleni zingathuthukisa ukusebenza kobuchopho, njengenkumbulo, ukugxilisa ingqondo nesikhathi sokuphendula, futhi kunciphise ukukhathala kwengqondo.
   Uma udinga ukwenza umsebenzi oyinkimbinkimbi noma ukugxilisa ingqondo isikhathi eside, ukuphuza isiphuzo esinamandla kungase kube inketho kuwe.
2. Thuthukisa ukuqapha:
   Iziphuzo zamandla zisiza ekwenzeni imisebenzi lapho uzizwa ukhathele, njengoba zinciphisa umuzwa wobuthongo, futhi zandise ukunaka nokuphaphama.
   Ngakho-ke, ishaja ubuchopho amandla engeziwe ngezikhathi lapho uzizwa ukhathele.
3. Ukukhathazeka okungenzeka:
   Naphezu kwezinzuzo ezingaba khona zeziphuzo ezinamandla, kukhona ukukhathazeka mayelana nomthelela wazo ebuchosheni.
   Ucwaningo lubonisa ukuthi iziphuzo zamandla zingase zibangele ingozi eyengeziwe yokuphazamiseka emithanjeni yegazi ebuchosheni, okungaholela ekugelezeni kwegazi okulinganiselwe noma imivimbo.
   Ukuphuza iziphuzo ezinikeza amandla ngaphezu kotshwala kwandisa amathuba entsha ehlushwa ukulimala okubi kwengqondo.
   Lokhu kuyinto okufanele icatshangelwe, ikakhulukazi uma ithathwa isikhathi eside noma ngobuningi.
4. Umthelela enhliziyweni:
   Iziphuzo zamandla azithinti inhliziyo kuphela kodwa nengqondo.
   Ucwaningo luye lwabonisa ukuthi amazinga e-caffeine afinyelela emazingeni aphezulu angase abangele i-spasms emithanjeni yegazi ebuchosheni, umfutho wegazi ophezulu, ukufinyela kwemisipha yenhliziyo, nokubukeka kwemigraines ngenxa yokushintsha okungazelelwe kwephesenti le-caffeine emzimbeni.

Nakuba iziphuzo zamandla zingase zibe nezinzuzo ezithile ebuchosheni, ukukhathazeka okungase kube khona kufanele kucatshangelwe.
Kungcono ukugwema ukuyidla ngobuningi noma nsuku zonke, ikakhulukazi ezinganeni kanye nentsha.
Xhumana nodokotela wakho ngaphambi kokudla noma yiziphi izithasiselo zokudla okunomsoco noma iziphuzo ezine-caffeine.

Ingabe i-Red Bull iwusizo?

Kusukela ocwaningweni nolwazi olutholakala ku-inthanethi, kuyacaca ukuthi iRed Bull Energy Drink ihlonishwa kakhulu ngabasubathi emhlabeni jikelele.
Enye yezinzuzo zayo itholakala emphumeleni wayo ekunyakaziseni umzimba kanye nokulinganisa kabusha izinga loketshezi emzimbeni, okusiza ekunqobeni umuzwa wokuphelelwa amanzi emzimbeni.
Ngaphezu kwalokho, i-Red Bull Energy Drink isiza ukukhulisa ukugxilisa ingqondo futhi ithuthukise ukusebenza komzimba ngesikhathi sokuzivocavoca.

Kuyaphawuleka ukuthi amanzi okuphuza kubalulekile ngesikhathi sokuzivocavoca, futhi kungcono ukuphuza isiphuzo samandla e-Red Bull ngaphezu kwamanzi ukuze uthole izinzuzo ezengeziwe.
Kunconywa ukuphuza isiphuzo samandla e-Red Bull ngaphambi noma phakathi nomsebenzi wezemidlalo, njengoba kusiza ukwandisa amazinga wamandla nokuthuthukisa ukusebenza komzimba.
Ezindaweni ezinezintaba, lapho ukugxila kubalulekile, ukuphuza isiphuzo samandla e-Red Bull kungase kubaluleke ukusiza ukufeza lokhu.

Kumele kuqashelwe ukuthi i-Red Bull Energy Drink itholakala emazweni angaphezu kuka-170, okuhlanganisa nawo wonke amazwe ase-European Union, futhi iziphathimandla zezempilo emhlabeni jikelele ziphethe ngokuthi ukudla i-Red Bull Energy Drink kuthathwa njengokuphephile.

Ngokuvamile, kungashiwo ukuthi i-Red Bull Energy Drink ingaba yinzuzo ngokuvamile kubantu abavocavoca umzimba futhi abafuna ukukhulisa amandla abo futhi bathuthukise ukusebenza kwabo ngokomzimba.
Kodwa-ke, kufanele kuthathwe ngokuqapha ngokuhambisana neziqondiso zezokwelapha nezeluleko ezikhona, ukugwema ukudla ngokweqile nokuhlasela umzimba womuntu ngemithamo eyeqile, ikakhulukazi kulabo abahlushwa yinoma yiziphi izimo zempilo ezikhethekile noma abathatha imithi ethile.
Ngaphambi kokuthatha noma yimuphi umkhiqizo womuthi, kufanele uthintane nodokotela onguchwepheshe ukuze ahlole isimo sempilo yomuntu

Bungakanani utshwala ku-Red Bull?

1. Isiphuzo esinamandla se-Red Bull asinabo utshwala: Kunamahlebezi azungezayo okuthi kunephesenti lotshwala e-Red Bull, kodwa lokhu akulona iqiniso.
   Inkampani ekhiqiza iRed Bull ikuqinisekisile ukuthi lesi siphuzo asinawo amaphesenti otshwala.
2. I-caffeine iyisithako esiyinhloko ku-Red Bull: I-Red Bull iqukethe u-80 mg we-caffeine ebhodleleni ngalinye elingu-250 ml, cishe inani elifanayo le-caffeine njengenkomishi yekhofi.
3. Ezinye Izithako Ku-Red Bull: Ngaphezu kwe-caffeine, i-Red Bull iqukethe ezinye izithako ezifaka isandla emandleni angeziwe.
   Lezi zithako zifaka ama-27 g kashukela, i-100 mg ye-taurine, i-600 mg ye-glucuronolactone, kanye novithamini B.
4. Ukusetshenziswa okusesilinganisweni kwesiphuzo: Nakuba i-Red Bull ingenabo utshwala, ayinconywa ukubuphuza ngokweqile noma ngokweqile.
   Kufanele kukhunjulwe ukuthi i-caffeine ingathinta umzimba kanye nesistimu yezinzwa, ngakho-ke kungcono ukuphuza isiphuzo ngokulinganisela futhi ungadluli inani elinconywayo.
5. Umthelela wesifo sikashukela: Kufanele kuqashelwe uma uphuza i-Red Bull nezinye iziphuzo ezinikeza amandla ngenxa yoshukela omningi wazo.
   Ushukela ungase ubangele ukwanda okusheshayo kwamazinga wamandla, kodwa kungase kubangele ingozi eyengeziwe yezifo ezingapheli ezifana nesifo sikashukela nokukhuluphala.

I-Red Bull isiphuzo samandla esidumile nesithandwayo esiqukethe i-caffeine kanye nenqwaba yezinye izithako ezisiza ukukhulisa amandla nokuphaphama.
Yize sekusabalele amahlebezi okuthi inotshwala kodwa abukho ubufakazi obuhambisana nalokhu.

I-Red Bull iphelelwa yisikhathi nini?

XNUMX.
بعد شرب الريد بول، يبدأ الجسم في إمتصاص المكونات الفعالة للمشروب بسرعة.
Umzimba uthintwa izinga eliphakeme kakhulu le-caffeine phakathi nemizuzu engama-XNUMX-XNUMX ngemuva kokuphuza isiphuzo.
XNUMX.
بعد مرور ٥ إلى ٦ ساعات، ينخفض كمية الكافيين في الجسم إلى النصف، ويبدأ الجسم في التخلص من الماء الموجود في المشروب عن طريق التبول.
XNUMX.
قد يستغرق تأثير الريد بول لمدة تصل إلى ١٢ ساعة، حيث تبقى بعض المكونات الفعالة متواجدة في الجسم لفترة أطول.
XNUMX.
بعد ١٢ ساعة من تناول مشروب الطاقة، يمكن أن تظهر أعراض انسحابية مثل الصداع والتهيج والإمساك.
XNUMX.
يمكن أن يشعر الشخص بالرجفة والشعور بالبرد والألم الشديد في منطقة البطن بعد شرب أي مشروب طاقة، نظرًا لوجود منشطات في هذه المشروبات.
XNUMX.
يجب أخذ هذه العوامل بعين الاعتبار عند تقييم متى ينتهي مفعول ريد بول بشكل دقيق، حيث تختلف تأثيرات المشروب من شخص لآخر.

Ingabe ikhofi liyisiphuzo esinamandla?

Ikhofi libhekwa njengesinye seziphuzo ezidume kakhulu ezinikeza umzimba amandla nokululama, kodwa alihlukaniswa njengesiphuzo samandla ngomqondo ojwayelekile.
Ikhofi iqukethe i-caffeine, okuyinhlanganisela ethuthukisa ukuqapha futhi igcine ukunaka.I-caffeine iyi-neurostimulant evamile esetshenziswa eziphuzweni eziningi zansuku zonke, kodwa ngokuvamile, ezinye izakhi ezitholakala eziphuzweni ezinikeza amandla azifakwa ekhofini.

Iziphuzo ezinikeza amandla ziqukethe amazinga aphezulu kashukela.Isibonelo, isiphuzo esinikeza amandla siqukethe amagremu angu-113 kashukela ethini ngalinye.
Lokhu kusho ukuthi ukuphuza izinkomishi ezi-4 zekhofi kulingana nokuphuza ithini lesiphuzo esinamandla ngokuphathelene noshukela.
Ngaphezu kwalokho, iziphuzo ezinikeza amandla ziqukethe ukwakheka okuhlukile okuhlanganisa uvithamini B kanye nengxube yezithako ezivuselelayo ezifana ne-taurine nezinye, futhi lezi zithako zingase zibe khona kwezinye iziphuzo zamandla njenge-Red Bull.

Kafushane, nakuba ikhofi iqukethe i-caffeine futhi ithinta ukuqapha nokunaka, ayibhekwa njengesiphuzo esinamandla ngomqondo ojwayelekile.
Ngokuphambene, iziphuzo ezinamandla ziqukethe amanani aphezulu kashukela nezinye izithako ezingase zibe yingozi empilweni uma ziphuzwa ngobuningi futhi njalo.
Ngakho-ke, kunconywa ukuphuza iziphuzo ezilinganiselwe nezilinganiselayo, futhi uthembele emithonjeni yemvelo yamandla njengezithelo, amantongomane, namanzi.